CHẠY BỘ ĐỐT CHÁY BAO NHIÊU CALO?

chạy bộ

Chạy bộ giảm cân đang là một trong những cách hay nhât để đốt cháy nhiều mỡ thừa, calo và giúp bạn có được nền tảng thể lực tốt.

Theo các nghiên cứu đo lường thì việc chạy bộ 1km sẽ giúp cơ thể thiêu đốt khoảng 70 calo, tuy nhiên con số này chỉ có giá trị tham khảo. Sở dĩ mỗi người có cơ thể hoạt động khác nhau khả năng bài tiết và trao đổi chất cũng không tương đồng, ngoài ra còn tùy vào địa hình chạy dốc hay bằng phẳng. Vì thế mà lượng calo thiêu đốt trong cùng hoạt động sẽ chênh lệch đáng kể. Tuy nhiên bạn có thể từ con số ước chừng này để đặt ra mục tiêu cho cơ thể. Ví dụ bạn lên kế hoạch giảm 300- 500 calo mỗi ngày thì sẽ tính ra quãng đường tối thiểu bản thân cần đạt được.

Bên cạnh việc chạy bộ bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và uống nước đầy đủ. Trà thảo mộc detox Moon Light Garden hỗ trợ giảm cân lại tăng cường sức khỏe, hỗ trợ thảo độc và thanh lọc cơ thể với giá chỉ 89k/hộp trà 8 set.

—- 𝗠𝗢𝗢𝗡 𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗚𝗔𝗥𝗗𝗘𝗡 —-
Showroom: 23 Huỳnh Đình Hai, Phường 14, Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.
Hotline: 0877539579

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

vi