Nước chanh vàng mật ong có giúp thanh lọc cơ thể được không?

1. THANH LỌC CƠ THỂ HẰNG NGÀY BẰNG NƯỚC CHANH VÀNG MẬT ONG

Theo kinh nghiệm truyền tai thì mỗi ngày uống 1 ly chanh vàng mật ong vào buổi sáng để giảm cân và đẹp da , vậy thì có đúng như vậy không nào, cùng MOON LIGHT GARDEN tìm hiểu nhé !

Chanh chứa nhiều vitamin C và chất khoáng, giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch, ngăn chặn lão hóa, giảm đầy hơi, hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo và ngăn ngừa ung thư. Một quả chanh được khoảng 3 thìa nước cốt, chứa 11 calo, rất giàu vitamin C, cung cấp tới 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho nam giới và 25% cho nữ giới.

Mật ong giàu chất chống oxy hóa, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể đáng kể khi bạn tiêu thụ thường xuyên. Nhờ đó khả năng tiêu thụ tăng lên giúp đốt cháy mỡ một cách tự nhiên.

Phương pháp thải độc detox bằng chanh và mật ong được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.Bởi đơn giản, dễ làm, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí

Vậy tại sao cần thải độc cơ thể :

      Độc tố là những chất độc gây hại cho cơ thể, được chia làm 4 nhóm chính sau đây:

•         Các hóa chất độc hại như dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong rau củ quả, các loại phẩm màu công nghiệp sử dụng trái phép trong chế biến thực phẩm
•         Các loại kim loại nặng như chì, asen, thủy ngân trong khói xăng xe hoặc nguồn nước sinh hoạt
•         Độc tố và chất thải của vi khuẩn, virus
•         Các sản phẩm phụ sinh ra từ quá trình hấp thụ và chuyển hóa của cơ thể

Độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại trong các cơ quan tim, gan, thận…Đây chính là nguyên nhân gây ra các loại bệnh tật như tim mạch, các bệnh thần kinh, táo bón, ngứa da, da thô sạm, cơ thể có mùi, thậm chí là ung thư…làm giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta.

   Dưới đây là cách hướng dẫn các cách thải độc detox bằng mật ong và chanh phổ biến    và hiệu quả nhất , các bạn cùng tham khảo nhé !

–       Công dụng : thanh lọc , thải độc những chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể , nâng cao sức đề kháng cho 1 ngày mới năng động , khỏe mạnh

–       Cách pha : 2 muỗng mật ong tự nhiên , 1 muỗng nước cốt chanh tươi , 300ml nước ấm ( không nên dùng nước quá nóng vì nước nóng làm mất đi hết những chất dung môi trong mật ong ), sau đó khuấy đều là có thể thưởng thức

–       Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút nhé

–       Bạn hãy thử uống chanh và mật ong với công thức trên liên tục 1 tháng để xem sự thay đổi bất ngờ từ cơ thể

2. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC CHANH VÀNG MỖI NGÀY VÀ MỘT SỐ LƯU Ý

Thông thường bạn uống nước chanh vào thời điểm nào trong ngày? Buổi sáng, buổi tối hay buổi trưa? Nước chanh là thức uống được ưa chuộng bởi công dụng thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè nóng nực. Không chỉ vậy, nhiều người còn uống nước chanh mỗi ngày và cho rằng loại đồ uống này còn có nhiều tác dụng hơn thế, có thể nước chanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nếu uống sai thời điểm thì gây ra tác dụng phụ. Hôm nay, MOON LIGHT GARDEN sẽ giúp bạn giải đáp những lưu ý khi uống nước chanh thường xuyên nhé !

 Chanh có đặc tính chống ung thư. Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe như vitamin C, canxi, sắt, magie, kali và chất xơ. Các D-limonene trong vỏ chanh đã được chứng minh có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư tuyến vú, gan, phổi và các bệnh ung thư khác. Do đó, chanh được coi chất chống ung thư tuyệt vời bảo vệ cơ thể một cách tự nhiên và hiệu quả.

Nước chanh từ lâu đã nổi tiếng là loại thức uống vừa dễ pha, vừa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy, phần lớn người dân chỉ coi nước chanh như một loại thức uống giải khát, hạ nhiệt cơ thể và thỉnh thoảng dùng để chữa một số bệnh. Trong những năm trở lại đây, nhận thức này đã thay đổi, và nhiều người đã bắt đầu sử dụng nước chanh như 1 loại thức uống hàng ngày cho gia đình. Cộng đồng ăn uống lành mạnh cũng đã nhanh chóng truyền tai nhau nhiều tác dụng tích cực của nước chanh và áp dụng việc uống nước chanh hàng ngày để nâng cao sức khỏe

Có nên uống nước chanh mỗi ngày?

Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống nước chanh mỗi ngày? Dưới đây là những lợi ích và bất lợi có thể gặp phải khi bạn uống đồ uống này hàng ngày. 

*Lợi ích: 

– Có thể hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh: Bắt đầu ngày mới với việc tăng cường vitamin C từ nước chanh giúp bảo vệ miễn dịch của cơ thể. Mặc dù một cốc nước chanh có thể không đáp ứng được 100% nhu cầu hàng ngày nhưng nó sẽ giúp bạn có một khởi đầu lành mạnh bằng việc hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng này. Hãy vắt quả chanh vào ly nước nóng với một thìa mật ong bạn sẽ có một thức uống nhẹ nhàng cho người bị ho hoặc cảm lạnh

 Làm đẹp da : Chanh giúp làm mờ nếp nhăn và thay đổi đáng kể chất lượng da mặt. Tinh dầu từ chanh làm tổn thương oxy hóa trên bề mặt da. Chanh rất giàu vitamin C giúp khuyến khích sản xuất collagen và phục hồi độ đàn hồi của da. Các enzym tự nhiên trong nước chanh làm se khít lỗ chân lông và giảm sự xuất hiện của các lỗ chân lông mới. Hãy cắt một quả chanh và xoa bóp lên các nếp nhăn trong vài phút hoặc sử dụng vỏ chanh xay làm mặt nạ

Giúp kiểm soát cân nặng: Chanh được xem là một loại thực phẩm giảm cân vì chất xơ pectin hòa tan trong chanh giúp mở rộng trong dạ dày của bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Uống nước nóng với chanh sẽ giúp bạn giảm cân sau khi bạn ăn vì trong chanh có nhiều vitamin C và một số hợp chất thực vật có lợi có thể làm giảm cholesterol.

Hỗ trợ tiêu hóa: Đối với những người bị táo bón, ngoài việc sử dụng thuốc nhuận tràng, các bác sĩ còn khuyên nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng. Lý do là bởi vị chua của nước chanh có tác dụng kích thích hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và tăng cường chức năng tiêu hóa. Một khi cơ thể đã tiêu hóa hết phần thức ăn còn lại trong ổ bụng, bạn có thể yên tâm ăn bữa ăn tiếp theo mà không lo gặp phải tình trạng khó tiêu, tức bụng. Ngoài ra, quá trình tiêu hóa hiệu quả cũng sẽ hỗ trợ chức năng gan và giúp bạn nhanh chóng loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể

Ngăn ngừa sỏi thận: Axit citric có trong chanh giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và tăng pH nước tiểu, tạo môi trường ít thuận lợi hơn cho sự hình thành sỏi thận. Chỉ cần 1/2 cốc nước chanh mỗi ngày có thể cung cấp đủ axit citric để giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi ở những người đã có chúng.

Tăng cường chức năng phục hồi, giúp hơi thở thơm mát: Chanh có thể chữa lành khi da bị viêm, nổi đỏ. Bên cạnh đó, lượng vitamin C có trong chanh không chỉ đem lại cảm giác thoải mái khi uống mà còn giúp cho hơi thở thơm mát, ngăn ngừa hôi miệng

Chống chảy máu mũi : Lớp niêm mạc mũi chứa nhiều mạch máu nhỏ có xu hướng dễ vỡ gây chảy máu. Đừng ngửa đầu ra sau khi bị chảy máu cam, thay vào đó, hãy giữ đầu ở tư thế cằm song song với mặt đất. Sau đó, nhỏ 1-2 giọt nước chanh tươi vào mỗi lỗ mũi. Máu sẽ ngừng chảy gần như ngay lập tức do nước chanh có tính axit cao. Vitamin C cũng sẽ củng cố các mao mạch máu mỏng manh bên trong mũi. Đừng xì mũi vì sẽ thổi bay cục máu đông ra ngoài và khiến nó bắt đầu chảy máu trở lại

Giảm stress: Chanh cũng chứa nhiều kali, là một trong những nguyên tố quan trọng giúp não hoạt động tốt hơn. Nếu sử dụng chanh thường xuyên, tinh thần được cải thiện và ít bị mệt mỏi hơn, dễ vui vẻ và luôn tràn đầy năng lượng. Theo nghiên cứu, kali có thể kích hoạt các tế bào thần kinh liên quan đến những suy nghĩ và cảm xúc tích cực, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh serotonin.

Giúp lợi tiểu: Uống nước chanh còn giúp thải các chất độc có trong thận, lợi tiểu và làm sạch thận. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nước chanh quá nhiều trong một ngày nhé.

*Bất lợi

– Có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược: Chanh có tính axit với độ pH từ 2 đến 3. Đó là tin xấu đối với người mắc bệnh trào ngược axit vì thực phẩm có tính axit gây ợ nóng và có thể gây kích ứng cổ họng đã bị viêm.

– Có thể gây mòn răng: Jack Hirschfeld – giảng viên lâm sàng tại Trường Y khoa Nha khoa thuộc Đại học Y học xương khớp Lake Erie giải thích: “Bất kỳ đồ uống có tính axit nào như nước chanh sẽ làm mòn men răng theo thời gian. 

 Vậy sử dụng chanh như thế nào là đúng cách ?

Không uống khi bụng đói : Mặc dù uống nước chanh tốt nhưng bạn không nên uống nước khi bụng đói. Chanh là thực phẩm có tính axit, khi bụng rỗng nếu uống nước chanh thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Không Dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh: Khi pha nước chanh, nhiệt độ nước phù hợp là 60 ~ 70 ℃. Nếu pha nước chanh bằng nước quá lạnh, mùi thơm không dễ ngấm ra ngoài. Nếu pha trong nước quá nóng, chất đắng sẽ bị hòa tan nhiều hơn. Một số người lo lắng rằng nhiệt độ nước ấm sẽ dẫn đến mất vitamin C. Trên thực tế, chanh có tính axit cao và vitamin C có khả năng chịu nhiệt tốt hơn trong điều kiện axit nên không dễ bị mất đi

Không Dùng quá nhiều đường: Nhiều người khi pha nước chanh thường cho thật nhiều đường để giảm bớt vị chua. Tuy nhiên, uống nước chanh pha quá nhiều đường có thể khiến đường trong máu tăng vọt.

 Đừng bỏ vỏ chanh : Nhiều người khi pha nước chanh chỉ lấy phần nước cốt và vứt bỏ phần vỏ vì cho rằng phần vỏ không sạch hơn nữa lại gây đắng. Nhưng cách làm này là sai lầm, vì vỏ chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn cùi chanh, nếu bạn bỏ hết vỏ khi dùng chanh sẽ lãng phí rất nhiều chất dinh dưỡng. Và vỏ chanh còn có tác dụng giảm cân

Nên uống chanh vàng vào những thời điểm sau đây :

Vào lúc sáng sớm, khi vừa thức dậy, bạn có thể uống nước chanh để bổ sung nước cho cơ thể và làm sạch dạ dày trước khi tập thể dục và thực hiện các hoạt động khác trong ngày. Vào thời điểm này, nên lưu ý không cho quá nhiều nước cốt chanh để tránh làm ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Sau các bữa ăn khoảng, bạn có thể uống nước chanh để hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ hơi thở hôi do mảng bám từ các loại thức ăn gây ra.

Vào buổi tối, bạn cũng có thể uống nước chanh để phát huy các công dụng chữa và phòng ngừa bệnh. Tuy nhiên, nên tránh việc uống nước chanh sát giờ ngủ để đảm bảo chất lượng cho giấc ngủ.

Xem thêm các bài viết khác: