UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC MỘT NGÀY LÀ ĐỦ?

nước

Không ai có thể cho bạn biết chính xác lượng nước bạn cần. Điều này phụ thuộc vào từng cá nhân. Hãy thử thử nghiệm để xem điều gì phù hợp nhất với cơ thể của bạn. Một số người có thể hoạt động tốt hơn khi uống nhiều nước hơn bình thường, trong khi đối với những người khác, điều này chỉ dẫn đến việc đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Trong cơ thể có khoảng 60% nước. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) thường khuyến nghị nên uống 8 ly với thể tích 8 ounce/ly, tương đương với khoảng 2 lít mỗi ngày và nên uống liên tục trong ngày, ngay cả khi bạn không khát.

Để đơn giản, các nguyên tắc này sẽ áp dụng cho đa số mọi người:

  • Khi bạn khát, hãy uống.
  • Khi bạn không còn khát nữa, hãy dừng lại.
  • Trong thời gian nhiệt độ cao và tập thể dục, hãy đảm bảo uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp uống trà thảo mộc detox để bổ sung nước cho cơ thể, đồng thời giúp người sử dụng tăng cường sức khỏe và hỗ trợ thải độc cho cơ thể.

—- 𝗠𝗢𝗢𝗡 𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗚𝗔𝗥𝗗𝗘𝗡 —-
Showroom: 23 Huỳnh Đình Hai, Phường 14, Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh.
Hotline: 0877539579

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

vi